o co chodzi z

Na spanie to polecam magnez + b6, ew ZMA - podobno podnosi poziom GH i IGF-1, oraz preparaty ziołowe - waleriane, melise Jeżeli chodzi o referat to jest on gotowy. Jestem aktualnie w trakcie testowania wszystkich preparatów więc na pewno bedę dawać relację co jakiś czas. Mam ponad 25 różnych naturalnych substancji jak np (podam tylko te które były [...]

Kurde zaraz będą teorie że geje są wyżsi niż hetero, i ktoś jeszcze sobie pomyśli zostanę homo to urosnę %-) Akurat to jest przypadek i nie twierdzę, że homoseksualiści są z natury wyźsi tylko akurat tak się złożyło, że każdy którego znam ma ponad 190. Nie wiem po co kolega wyżej łączy potrzebę bycia wysokim z orientacją seksualną.Chodzi mi o [...]

Sarimatha! Dieta kopenhaska jest dieta ubogoweglowodanowa. Zeby przejsc na normalne jedzenie potrzeba czasu i bardzo wolnego wprowadzania weglowodanow i tluszczy. Jesli chodzi o warzywa zielone to nie ma problemu to jest zawsze dozwolone! Juz w kopenhaskiej moglas zamienicac salate na brokuly. Jesli chodzi o papryke, pomidora, rzoidkiewke.. [...]

[...] Nie jestem pewien czy w kontekście 4 tygodniowej redukcji która jeszcze planuje jest jakikolwiek sens na split. Przynajmniej w powszechnym znaczeniu tego słowa. Wiem że chodzi Ci o to że mi to da więcej czasu na regenerację bo teningi określonych partii będą raz w tygodniu...ale jak split to musi być intensywny, a żeby byl intensywny muszą [...]

[...] i coś z ramą typu endurance .Potem doszedłem do wniosku ze nie zamierzam zmieniać roweru co sezon ani dwa, więc dobrze byłby mieć coś co za kilka lat umożliwi mi jakieś amatorskie ściganie się. Druga sprawa ze te ramy endurance nie są jakieś super wygodniejsze od ram wyścigowych/ aero -i tak się prawie leży-więc jeden pies jeśli chodzi o wygodę.

[...] w czwartek - czyli uczciwie przepracowałem 4tyg (12treningów w tym ten poprzedni +100% normy). Odetchnę przy 2,4,6.. W sumie to tyle. Czekam na książkę o sandbagu i nadal chodzi mi po głowie: sandbag - 4tyg C&P, FR SQ - 8x8 i 10x5 - z 6tyg coś opartego na kompleksach - 4tyg.. Wykombinowałem sobie, że cykle kondycyjne (ostra zayebka - [...]

[...] ani jakimś specjalistą od kali - po prostu widzę potencjał w tej formie treningu i chciałbym go również wykorzystać. Kiedyś tam pewnie jakoś będę przeplatał.. Teraz chodzi o to, żebym nie musiał kombinować. 1. wybrać prgoram 2. robić Ad.1 ) trening 2-3xtyg i część główna max 30min. TT - squat day (2x20) CL-PR-SQ-RR [...]

Gdybym mieszkał w swoim domu a nie w bloku to bym rozważał zakup Krakena,a tak to nawet nie miałbym gdzie go trzymać. Kiedyś tam, w przyszłości nie wykluczone że kupię :-) Ale jak już tak miałoby się stać to pozostałe byłyby poparowane. Wtedy będzie komplet..i solidna podłoga na taki zestaw :-)Co do drabin to faktycznie z ciężkim odważnikiem [...]

[...] tak mam, że przed wakacjami w ostatnich latach to raczej nabieram ciała niż tracę (a w wakacje spada to ze mnie). Dziwne... Od wiosny już zaczynam się pilnować - różnie wychodzi, ale żeby wagi nabierać..??? Generalnie - bez zmian. KONDYCJA - nie mam opcji sprawdzenia bo nie uprawiam aktualnie innych sportów w których mógłbym to chociaż jakoś [...]

[...] z 20 i 24kg 10-15x w sumie które zajęło też ze 20min :-) Odprężyło mnie ono fizycznie i psychicznie. Czuję się jakiś taki "ubity" w górze pleców, barki, ramiona - nie chodzi mi o pompę, bo to np. przed treningiem też odczuwam. Może mięso się buduje, a może się zastałem po prostu.. Nie widzę wykonywania jakichś konkretniejszych [...]

:-) Trochę grzeję ławę jeśli chodzi o treningi bo mam inne sprawy na głowie. Staram się nie dywagować zbytnio o tym co mógłbym, a czego nie mógłbym i dlaczego tak właśnie. Oszczędzę Wam tych wymówek! Waga rano 75,6kg, a pas bez zmian (pępek 91cm). Miałem kilka podejść pod tłuszczówkę i nie wyszło. Po prostu chodziłem głodny. Teraz widzę, że jak [...]

[...] sobie tłumaczę uwielbienie do zalegania :-) Niski cukier tj. poniżej normy.. 75g glukozy to 300kcal - wątpię, żebym tyle spalił spacerując 4x200m w ciągu 2h. Jakby tak było, to miałbym problem z niedowagą raczej.. Moje luźne myśli, bo generalnie to się nie znam, a jak ktoś się zna, to może zopiniuje. Nie chodzi o poradę lekarską oczywiście :-)

[...] takich właśnie bysiorów co to mają bicki większe niż głowę.. Wiem, że nadmiar tłuszczu jest szkodliwy. Co do mojej sylwetki - ciężej mi dopiąć spodnie, które niedawno pasowały.. Nie chodzi o jakąś wielką psychologię i fit-sylwetkę. Bawię się treningami, siłę robię, muskulaturę buduję/zagęszczam, BF staram się od zawsze trzymać w ryzach. :-)

Tu nie chodzi o to czy robić pochylone, tylko o to, czy robić wyciskanie żołnierskie. Pochylonego jest stosunkowo mało. Wyciskanie żołnierskie trochę się kłóci z dipami. Z pompkami też, chociaż to już nieco inny ruch.. Pochylone zostaje - co to jest te 10-15powt.?? Wózek stał obok poręczy. Żona nie chce mnie ozłacać.. Odtłuścić to by chciała..

[...] ?? Nie odkryto żadnej grupy żywiącej się jedynie roślinami. Wnętrzności zwierząt zawsze były w kulturach pierwotnych jakby pożywieniem mocy, takim superfood. I nie chodzi tutaj o mięso, tylko właśnie jakieś oczy, jaja, wątroba, czy co tam kto lubi. Najlepiej na surowo, lub lekko obgotowane!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-19 [...]

[...] śmiecia... NO - chyba waga mi wariuje, bo tydzień temu musiałem prawie 3dni nie jeść i jeszcze sporo się napocić, żeby taki wynik zrobić!! Nic ciekawego się nie dzieje jeśli chodzi o treningi. Zakwas rozlał się po całym brzuchu, co trochę cieszy. Na tricku też jeszcze jest, ale była opcja poćwiczenia :-) To poćwiczyłem: Rwania - 8x 4+4 (20, 24, [...]

[...] wzrasta siła i mobilność pod kątem tego ćwiczenia. Ogólnie, to supersprawa to wyciskanie pochylone. Tureckie wstawanie też jest ciekawe :-) Odnośnie "wizualnej puszystości" to możesz uściślić, czy chodzi np. o krągłą buźkę, brzuch, czy ogólnie - że taki dzik ze mnie jak na 70-75kg ?? :-) Bary, łapa, nawet klata nieźle wyglądają na filmie.. :-)

[...] tylko 4.. Czuję jeszcze łokcie po wymykach - a dokładnie to czuję ścięgna w stawach łokciowych - to chyba nie dla mnie ćwiczenie - mam na myśli wersję dynamiczną, gdzie dochodzi do sporych przeciążeń w stawach. Na wersję siłową jestem zbyt słaby. Także jadę dalej swoje, a wszelkie ewolucje - odkładam w czasie... Drazekm waży 67kg i napisał, [...]

[...] to ja otworzę jak wrócę po 3 tygodniach ponad we wrześniu ;) upały póki co mi nie na rękę ;) faktycznie 8 miesięcy bez kettli to sporo czasu .... jakie masz kettle?? chodzi mi o wagę nie o materiał z których są wykonane ;) też się zastanawiam czy nie kupić sobie kilka sztuk tylko z drugiej strony to mam siłownię 5 minut od mieszkania i [...]

[...] wynik. Rób podciąganie i dipy. Dodaj pompki i będzie ładny trening. Nie zapominaj o nogach, cokolwiek ale rób, choćby przysiady, ale tutaj masz szerokie pole popisu jeśli chodzi o ćwiczenia z masą ciała. Brzuch rób na drążku jak już jesteś na powietrzu. Cięższe ćwiczenia i lepiej wchodzą w brzuch, chociażby przyciąganie kolan do klatki, a [...]